CORSO DI YOGA INTEGRATO® LIVELLO BASE.

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Corso a cadenza settimanale, con cicli di due mesi.
Si imparano le basi della disciplina, e gli elementi fondamentali per gestire il rapporto tra il corpo, il respiro e la forza di gravità.

OBIETTIVI.

Lavorare con il movimento del corpo percependo delle possibilità diverse che trasformano la fatica in energia, il pensiero in obiettivo, il respiro in risorsa.
L'attenzione mentale richiesta durante l'esecuzione delle posture aiuta a ridurre lo stress delle giornate di lavoro togliendo le inutili tensioni muscolari.

ARGOMENTI.

La statica umana e il rapporto con la gravità
L'estensione e l'allungamento della catene muscolari egemoniche: catena muscolare della statica, catena muscolare della prensione , catena muscolare dell'ansia.
Il ciclo del saluto al sole: ciclo, scomposizione e studio delle varie fasi, ricomposizione.
Le fondamentali posture erette e il loro effetto sulla fisiologia del corpo
Piegamenti da terra in avanti e il loro effetto sulla fisiologia del corpo
Le torsioni da eretti e da terra: la necessità di allungarsi tra i dischi vertebrali
Posizioni di compensazioni strutturale relativamente alle varie professionalità
Il rilassamento: la quiete dopo il lavoro con\sul corpo.

Vengono sempre fatte serate di presentazione.
Non sono possibili lezioni prova.

Per le date, orari costi e inizio corsi consultare il calendario attività.

YOGA

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